今天拿到協會秘書長幫我側拍的照片,讓我聯想到教授在活動中講習「打
坐」,其中最重要的就是「天真」。
由於不論心靈導引或者移星轉斗草人祈福,最著重「感同身受」,除了專
注力之外,要能「感同身受」,因此,「打坐」的鍛鍊是一項有幫助的事。
在學員們的期待下,教授利用當晚茶餘時間,簡約地給大家「打坐」的運用
與概念。
教授說,不需要刻意追求打坐的姿勢,有人的腿可以雙盤、單盤,若還沒
有或不能盤腿者,也可以散盤,目的是將雙腳以舒服的姿勢交叉平衡坐好。
在打坐之前先要暖身,讓自己以螺旋的概念來放鬆我們的脊椎,像我就是只
能散盤囉!
依次從順時鐘轉動脖子、胸脊、腰脊,讓螺旋動作做到最大,然後再漸次
將動作回到最小,每都動作和呼吸都要緩慢,讓心識在此刻也漸漸地緩慢而
深沈。
以自己的節奏完成順時鐘動作後,再次以逆時鐘的方向進行,如此將身心
達到一個動靜雙存的狀態。「身」動而「心」靜,指的是身體透過暖身放髮
喚起動能,心識專注在呼吸節奏、雜念不生,即是靜能。
一開始進行「打坐」不必要求時間的長短,最在意身心的平衡。而意境上
的要求是「天真」,觀想著無盡浩瀚的「天」際,身處廣闊無際的宇宙,向
內尋求「真」如本性的單純,如此讓心識上專注,保持純真。
因為看到被側拍的照片,讓我聯想到打坐與天真的關聯。
我們在谷關大道院大殿左側,巨大的飛來石自然呈現一個山洞,我覺得是
個打坐的好地方,坐上去也確實有著很安定的氛圍,讓心沈靜喜悅。
當然,我一本正經的像上圖打坐姿勢拍照,反而,這種單純天真的神情是
被側拍補捉到的。特別是下圖,我剪出特寫,看到自己表情是那麼開心、自
在,當下我內心是天真專注的,是連自己看了都會賞心悅目而會心一笑的畫
面。
後記:生活中遇到很多的事情可能就會被紛擾著,笑容也因此就偷偷跑走
了。我們所努力追求的一切,希望在擁有智慧之後,能回復保有赤
子之心的緣故,在於「赤子之心」即是青春活力、生命力的泉源。
朋友們常會誇我比實際年紀年輕許多,是這樣嗎?是我看起來年輕
亦或是其實我將青春定格在此呢?
最近因為看到教授深入研究生命意識的臨床案例,看到面對重病死
亡的心情,頗有感觸。
常常人們所做的一切,追求著很多物質世界中的欲望,到頭來在擁
有外在一切的時刻,才會回過頭來追求我們本來擁有、但卻被忽略
的一切。
例如:健康、快樂。剛出生的小嬰兒,多半都擁有健康,每天很快
樂,為什麼透過學習成長、增長智慧、擁有了努力獲得的一切,卻
反而失去原先擁有的?
如果在一步一腳印的每個時刻,就緊緊抓牢我們原生擁有的,或許
追求獲得的腳步會變慢一些。
擔心因此擁有的滿溢出來嗎?不會的,讓愛釋放出來,人所擁有的
一切,就只會越來越多而不會滿溢!
透過打坐和寫文,一武、一文,我享受著原就擁有的幸福!
※題目:本文中提到,打坐最注重什麼?
(禮物:版主親製張根碩(回眸看你)那張帥照相片小卡一張)
※題目:本文中提到,打坐要達到什麼樣的狀態?
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